8 Dicas para ajudar a ter paz interior

Manter a paz interior é um objetivo compartilhado por todos. Para conseguir isso, muitos buscam inspiração na filosofias orientais, alguns se concentram na ajuda profissional, em realizações pessoais, relacionamentos etc.

 

Os valores vigentes na nossa sociedade ainda são baseados em uma competitividade extrema, no consumismo excessivo, e no êxito profissional a qualquer preço. Ele ainda é predominante, mas com o passar do tempo, cada vez mais pessoas buscam outro caminho para encontrar a paz e viver em equilíbrio com todos a volta e a natureza.

O primeiro passo é buscar e localizar a paz dentro de nós.

 

1 – Aceite a vida como ela é.

 

Muito dificilmente você passará a vida toda sem passar por acontecimentos que o desagradam. Por vezes terá que cumprir ordens que não gosta no trabalho, ou mesmo poderá enfrentar algum problema grave de saúde.

Mais vale aceitar a situação como é do que começar a pensar que deveria ser diferente. Se não o fazemos, começamos a julgar a circunstância ou as pessoas envolvidas. De repente, tudo o que dizem ou como se comportam nos irrita e passamos a querer controlar o que está fora das nossas possibilidades.

Aceitar o que acontece em nossas vidas significa reconhecer que a única coisa que podemos mudar de verdade somos nós próprios. Mudando as nossas reações, podemos melhorar muito a nossa relação com os outros e, consequentemente, conosco mesmos.

2 – Viva o momento presente.

 

Não deixe a parte boa da vida para depois.

Muitas vezes vivemos preocupados com o futuro e lamentando o passado, e deixamos de viver o momento presente, que como o nome diz, é o nosso presente.

Às vezes deixamos os nossos sonhos de lado, sempre à espera de uma nova oportunidade para realizá-los que nunca chega. Mas as oportunidades são criadas por nós.

3 – Relaxe mais.

 

Parece simples, mas você já parou para pensar em quantas vezes por dia você para realmente para relaxar um pouco? Não vale ser só ao fim do dia na frente da televisão! Para uma pessoa entrar em contato com a sua paz interior, ela precisa encontrar um estado de calma duradoura que requer prática.

A meditação é uma das melhores maneiras para harmonizar a mente e aquietar os pensamentos. Sente em um local tranquilo, preste atenção na sua respiração e tente afastar os pensamentos. Esta é uma técnica simples, mas você pode praticar ouvindo música, concentrando nos sons ao seu redor ou usando um aplicativo de meditação guiada. Não precisa durar muito tempo, com 15 minutos por dia você já consegue treinar a sua mente a se tornar mais resistente às perturbações.

Você pode utilizar os nossos áudios de meditação guiada que duram aproximadamente 15 minutos e proporcionam um relaxamento profundo liberando a ansiedade  e o stress.

4 – Descomplique e desacelere.

 

A vida está repleta de responsabilidades. Temos o trabalho, as tarefas de casa, se já temos filhos, nos ocupamos com eles, se não, com os estudos, a academia e assim por diante. São tantos compromissos e, ainda por cima, acabamos tentando fazer tudo ao mesmo tempo! Aqui é que está o problema, fazemos uma coisa em cima da outra e não nos damos pausa para simplesmente existirmos.

Evite fazer as coisas com pressa, veja na sua lista de tarefas de hoje o que pode ser feito em um outro dia e se permita uma pausa para um café. Faça as coisas com calma, assim conseguirá fazê-las melhor e aproveitá-las sem se preocupar com o que vem a seguir.

 

5 – Não deixe os problemas maiores do que realmente são.

 

As dificuldades vão surgir sempre, algumas vezes vão ser mais graves, outras nem tanto.

Pense se esses problemas vão continuar a ser problemas daqui uma ano, daqui uma semana, ou mesmo daqui há 10 minutos. Nesse caso, trate-o como tal! Dê menos atenção aos problemas pequenos, resolva-os o quanto antes e evite dramas. Assim, você deixa a sua mente livre para tratar de assuntos mais importantes, evita pensamentos negativos e mantém uma atitude positiva!

6 – Pratique a paciência.

 

Nem tudo acontece como a gente quer, por vezes as coisas acontecem de uma outra maneira, por vezes demoram um pouco mais do que previmos. Não adianta sofrer porque o resultado da prova ainda não saiu, porque o seu chefe ainda não assinou o documento ou porque a lasanha ainda está no forno. Depois, as coisas ficam prontas e você não tem mais razão para estar chateado. Só perdeu tempo sofrendo por antecipação e criando dificuldades que, se pensar bem, nem sequer estavam lá para começo de conversa.

Por outro lado, a paciência com os outros é fundamental para desenvolver bons relacionamentos e evitar conflitos. É uma das principais formas de praticar a tolerância e se permitir perceber o outro como seu semelhante. Se você ouvir ao que as outras pessoas têm a dizer sem criticá-las, muito mais facilmente será ouvido por elas e poderão chegar a acordos mais sinceros e satisfatórios, sem necessariamente precisar concordar uns com os outros.

7 – Dê o real valor ao dinheiro.

 

O dinheiro é bastante importante e essencial para se obter as necessidades básicas. No entanto, há aspectos da vida de qualquer pessoa que ele jamais será capaz de preencher. O dinheiro não compra amizade, amor ou respeito. Portanto, ele nunca será suficiente para lhe fazer sentir completo.

Dedique apenas uma parte da sua atenção ao dinheiro. Deixe espaço para estimular os seus conhecimentos, para fortalecer os seus valores e para praticar a sua espiritualidade. Deste modo, você estará mais próximo de ter uma relação saudável com as pessoas ao seu redor e um passo mais próximo da sua paz interior.

8 – Pratique a gratidão.

Olhe ao seu redor, você já parou para pensar nas coisas boas que tem? Às vezes ficamos focados nos objetivos que queremos alcançar e esquecemos de dar valor àquilo que já temos. Agradeça pelas suas qualidades e conquistas, pelas pessoas que lhe fazem bem, pelo que lhe faz sorrir à toa.

Um bom exercício para se desenvolver a gratidão é, assim que acordar, pensar em 5 coisas que aconteceram no dia anterior pelas quais se sente agradecido. Pode ser uma conquista no trabalho, um elogio feito pela pessoa que ama, uma refeição saborosa feita pela avó, uma conversa com um desconhecido que correu bem, a vitória do seu time, qualquer coisa, mas algo que lhe faça sentir bem.