Dentro da lista das 29 Práticas Integrativas autorizadas pelo Ministério da Saúde está a meditação.

É uma terapia que pode ser usada por qualquer pessoa para melhorar a ansiedade, stress, depressão, treinar o foco, a atenção e autoconsciência, a meditação chamada “atenção plena” ou “mindulness” tem sido utilizada por psicoterapeutas em crianças com transtorno de ansiedade e de hiperatividade e tem tido ótimos resultados.
O método da atenção plena não é novo, e está baseado em evidências científicas, sendo utilizado em vários hospitais, inclusive no Sistema de Saúde dos Estados Unidos e no hospital Albert Einstein em São Paulo, demonstrando que há alterações muito benéficas no corpo ao praticar a meditação.
Ao praticar as pessoas tem uma diminuição dos hormônios do estresse. A atenção na respiração e o foco faz com que haja produção de substâncias com ação contrária a da adrenalina, com consequente relaxamento muscular e melhora do bem estar.
A demanda da população pela técnica irá aumentar ao continuarem demonstrando que as práticas meditativas melhoram a adesão dos pacientes a práticas mais saudáveis como a atividade física, alimentação consciente e até mesmo melhor utilização e aproveitamento da medicação terapêutica.
A prática auxilia na prevenção de doenças e na promoção da saúde, assim como no tratamento do controle de doenças crônicas como hipertensão e diabetes.
Da mesma maneira que hoje os médicos orientam os pacientes a praticarem atividade física por saberem dos seus benefícios para a saúde, em breve os médicos orientarão a prática da meditação como forma de promoção da saúde.
O SUS já está entendendo que é muito melhor utilizar essas práticas do que pagar por tratamentos como anti depressivos e remédios para diabetes e hipertensão.
É melhor prevenir do que remediar, a meditação é uma prática que melhora a qualidade de vida e previne muitas outras doenças para que a pessoa tenha uma saúde mais integral e completa.




