Meditação é uma prática que cada vez fica mais comprovada a sua eficácia, já foram feitos centenas de estudos comprovando os seus efeitos os seus efeitos benéficos e a sua simplicidade e praticidade surpreende, experimente.
Muito foi falado sobre a meditação como uma prática espiritual porque ela se originou de diversas religiões que tem a meditação como uma de suas pqf8ráticas principais, como o budismo tibetano.
Porém, cada vez mais o Ocidente compreende os benefícios não só espirituais mas também para a saúde física, emocional e mental.
A prática diminui consideravelmente os níveis de cortisol, que é o principal hormônio relacionado ao stress, o cortisol é necessário em pequenas doses que o organismo produz, mas quando o corpo humano está em desequilíbrio, em um estado intenso de stress, produz altas doses de cortisol e isso gera muitos efeitos danoso em nosso organismo como:
– Hipertensão
– Hiperglicemia
– Obesidade
– Pele fraca
– Perda de massa muscular
– Fraqueza
– Osteoporose
Em diversas pesquisas científicas sobre a meditação foi comprovado que ela diminui e regula os níveis de cortisol e aumenta os neurotransmissores responsáveis pela saúde e bem estar como a oxitocina, dopamina, serotonina e outros.
Alguns de nós conseguem meditar simplesmente se sentando e ouvindo uma música relaxante, entretanto, outros preferem as meditações guiadas, onde somo gentilmente guiados durante o processo de uma forma que podemos nos concentrar mais facilmente nas instruções do professor.
E a meditação guiada é muito prática, basta você estar em uma posição confortável, se concentrar na instruções, na voz do professor e relaxar.
Geralmente os efeitos benéficos são sentidos logo após o término da meditação, reduzindo a ansiedade e o stress, trazendo uma sensação de bem estar e relaxamento.
Isso se dá devido ao fato ada quietude na mente gerada pela meditação organizar os pensamentos, regular a pressão sanguínea, baixar os níveis de cortisol, aumentar os neurotransmissores e trazer paz e conexão espiritual.
Experimente as nossas meditações guiadas, são fáceis de usar e duram aproximadamente 15 minutos.
Deixe o seu nome e o seu e-mail no link abaixo e receba na hora a sua meditação guiada para um relaxamento profundo:
AGNI TERAPIAS INTEGRATIVAS 