Como o hormônio do stress afeta a sua vida.

Quando passamos muitos momentos seguidos de stress  e ansiedade o corpo reconhece como uma situação de perigo e entra em estado de alerta permanente gerando cortisol em excesso.

 

Conheça o hormônio do Stress. O Cortisol

 

A milhares de anos atrás isso era útil para o homem fugir de situações perigosas, mas essa reação do corpo não se mostra tão eficiente hoje em dia e acaba gerando prejuízos a nossa saúde.

Esse hormônio interfere muito mais na sua saúde do que você imagina, inclusive na dificuldade de perder peso.

O hormônio cortisol é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. A substância também é conhecida como o hormônio do estresse, porque, quando nos estressamos o corpo libera uma quantidade acima do normal em nosso organismo, resultando em uma série de consequências indesejadas.

Muita gente não consegue perder peso por conta da produção excessiva do cortisol, por exemplo. Como a glândula suprarrenal está envolvida no metabolismo da glicose e no humor, uma grande quantidade do hormônio pode fazer com que a pessoa tenha uma vontade incontrolável de comer doce, além de contribuir para o corpo acumular gordura.

Malefícios do hormônio cortisol:

Dificuldade para dormir

O hormônio é essencial para termos uma boa noite de sono. Isso porque a substância é uma das responsáveis pelo controle da qualidade do sono. Uma noite mal dormida causa uma série de consequências negativas, como cansaço, falta de disposição e mau humor.

Cansaço crônico

A sensação de estar sempre cansado, principalmente pela manhã, pode ser consequência da baixa produtividade do cortisol. Por interferir na produção de outros hormônios, a falta ou o excesso da substância é capaz de causar fadiga e uma sensação de cansaço prolongado.

Irritabilidade

O cortisol é intimamente relacionado ao estresse. Isso acontece da seguinte forma: quanto mais estressados ficamos, menos serotonina produzimos. E com menos serotonina, ficamos tristes e de mau humor por mais tempo. Soma-se isso a uma noite mal dormida para ter a receita da irritabilidade.

Infecções recorrentes

Como ele é responsável por manter o sistema imunológico funcionando, a falta ou o excesso contribui para o surgimento de infecções.

Acúmulo de peso

O ganho de peso relacionado ao cortisol se dá pelo acúmulo de gordura. Ao estar presente no organismo em uma quantidade excessiva, o corpo passa a acumular gordura, contribuindo para o aumento de peso.

Nós podemos evitar e reverter esse excesso de cortisol com algumas práticas inclusive a meditação, o Reiki e o uso de florais que interagem nas nossas emoções melhorando e equilibrando a nossa saúde de dentro pra fora, sem efeito colaterais.

Evite o estresse

Quanto mais nos estressamos, maior é a quantidade da liberação da substância no organismo. O estresse é um dos principais fatores para o aumento de cortisol. Por isso, é importante trabalhar a inteligência emocional e procurar evitar ao máximo situações em que você sabe que se estressará.

Pratique atividades esportivas e de lazer

Realizar atividades esportivas é uma ótima maneira de diminuir a concentração do hormônio, trazendo uma série de benefícios (especialmente noturnos). Ações que causem prazer e felicidade também estão relacionadas a níveis baixos da substância. Quer diminuir o cortisol? Vá se exercitar!

Tenha uma alimentação saudável

Além de diminuir o estresse, uma dieta bem balanceada trará uma grande variedade de benefícios para o seu corpo e mente. A ideia é evitar o açúcar e priorizar alimentos ricos em nutrientes, tais como chocolate amargo, frutas e legumes, além de consumir bastante água, é claro.

 

Aprenda facilmente meditação com meditações guiadas.

 Meditação é uma prática que cada vez fica mais comprovada a sua eficácia, já foram feitos centenas de estudos comprovando os seus efeitos os seus efeitos benéficos e a sua simplicidade e praticidade surpreende, experimente.

 

Aprenda facilmente meditação com meditações guiadas

 

Muito foi falado sobre a meditação como uma prática espiritual porque ela se originou de diversas religiões que tem a meditação como uma de suas pqf8ráticas principais, como o budismo tibetano.

Porém, cada vez mais o Ocidente compreende os benefícios não só espirituais mas também para a saúde física, emocional e mental.

A prática diminui consideravelmente os níveis de cortisol, que é o principal hormônio relacionado ao stress, o cortisol é necessário em pequenas doses que o organismo produz, mas quando o corpo humano está em desequilíbrio, em um estado intenso de stress, produz altas doses de cortisol e isso gera muitos efeitos danoso em nosso organismo como:

– Hipertensão

– Hiperglicemia

– Obesidade

– Pele fraca

– Perda de massa muscular

– Fraqueza

– Osteoporose

Em diversas pesquisas científicas sobre a meditação foi comprovado que ela diminui e regula os níveis de cortisol e aumenta os neurotransmissores responsáveis pela saúde e bem estar como a oxitocina, dopamina, serotonina e outros.

Alguns de nós conseguem meditar simplesmente se sentando e ouvindo uma música relaxante, entretanto, outros preferem as meditações guiadas, onde somo gentilmente guiados durante o processo de uma forma que podemos nos concentrar mais facilmente nas instruções do professor.

E a meditação guiada é muito prática, basta você estar em uma posição confortável, se concentrar na instruções, na voz do professor e relaxar.

Geralmente os efeitos benéficos são sentidos logo após o término da meditação, reduzindo a ansiedade e o stress, trazendo uma sensação de bem estar e relaxamento.

Isso se dá devido ao fato ada quietude na mente gerada pela meditação organizar os pensamentos, regular a pressão sanguínea, baixar os níveis de cortisol, aumentar os neurotransmissores e trazer paz e conexão espiritual.

Experimente as nossas meditações guiadas, são fáceis de usar e duram aproximadamente 15 minutos.

Deixe o seu nome e o seu e-mail no link abaixo e receba na hora a sua meditação guiada para um relaxamento profundo:

Para participar clique aqui.

Florais de Saint Germain para ansiedade

Existem dois padrões de ansiedade, em um a pessoa identifica a causa e o motivo que leva a ansiedade e no outro a pessoa não consegue identificar o motivo, a situação que está gerando a ansiedade, sendo uma causa mais interna e profunda. os florais de Saint Germain ajudam nas duas situações.

florais de saint germain ansiedade

 

Muitas vezes esse padrão de ansiedade contínua também é chamada de síndrome do pensamento acelerado, é como uma prisão mental que limita o seu potencial e o seu processo produtivo e emocional.

É mais saudável nós protegermos as nossas emoções e gerenciar os pensamentos.

Para esses casos existe a essência floral Patiens, que vai trabalhar internamente a sua paciência, flexibilidade e tolerância para você suportar as pressões do dia a dia.

Outra essência que trabalha essa questão é a Cidreira essa mesma, conhecida como “erva cidreira” que vai te ajudar a controlar os pensamentos, principalmente aqueles pensamentos que surgem quando deitamos a cabeça no travesseiro e nos atrapalham para dormir.

Mais uma essência dos florais de Saint Germain para a ansiedade é a Melissa, ela tem propriedades ansiolíticas e também atua no ânimo trazendo mais entusiasmo de vida.

E ainda tem o Gerânio, que tem a força de trazer o seu mental, os seus pensamentos para o aqui e agora, colocando o foco no presente, ajudando você a não ficar preso no passado ou no futuro, sendo isso que gera a ansiedade.

E a Verbena, que trabalha o nervosismo e a ansiedade crônica, trazendo alívio e desfazendo aos poucos esse estado.

Eu desejo que os florais de Saint Germain te ajudem a aliviar a sua ansiedade com a sutilize das flores.

Conheça as 7 leis espirituais do sucesso.

Realmente funcionam,  vejo elas disseminadas em diversas culturas e filosofias de vida, ponha em prática e veja a sua vida mudar te trazendo bem estar e sucesso nos seus objetivos.

7 Leis espirituais do sucesso.

 

1 – A lei da potencialidade pura ou lei da Unidade.

Com essa leia retornamos a nossa Consciência Divina de infinitas possibilidades que o Universo nos oferece.

Quando se fala em lei da unidade ou lei da potencialidade pura, estamos nos referindo a sua consciência divina, sobre como ela retorna infinitas possibilidades a partir de sua criatividade e inspiração divina. Ela é livre de qualquer forma de julgamento e não possui dependência exterior, assim é possível atingir a verdadeira realização, pois não existem conflitos entre seus desejos e sua verdadeira essência.

Exercícios para ativar a potencialidade pura.

Realize pequenas meditações, permanecendo em silêncio e desacelerando todos os seus pensamentos, até que se atinja a paz e serenidade completas. Apenas alguns minutos por dia já são excelentes.

2 – A lei da dádiva

A nossa existência é baseada em troca de energias, vivemos mergulhados em um mar de energia e a nossa Consciência está mergulhada nesse mar.

Toda a experiência humana tem como seu princípio a troca de energias, pois tudo o que existe possui sua própria onda energética. Sua alma é capaz de vibrar e emitir várias energias positivas ou não, e somente será capaz de receber energias positivas e de amor se também estiver disposto a entregá-las.

Exercícios para ativar a lei da dádiva.

Pratique a compaixão em seu coração e ofereça seu auxílio ao próximo. O ato de ajudar quem precisa, enriquece sua alma e pode ser feito fisicamente ou até mesmo através de orações; o importante é ser realmente sincero e bem intencionado.

3 – A Lei da causa e efeito.

Essa lei está relacionada as nossas escolhas. Toda ação tem uma consequência na mesma proporção, se for positiva ou negativa ela sempre vai gerar um retorno.

Todo caminho percorrido por você em sua vida é guiado por suas escolhas e decisões, de modo que todas as suas ações produzem reações equivalentes em modo e proporção. Só poderá ser próspero aquele que escolhe ser próspero, só poderá ter paz aquele que escolhe ter a paz, e só se sentirá ofendido aquele que assim o escolher.

Exercícios para ativar a lei da causa e efeito.

Esse não é um exercício fácil de executar, mas é simples de aprender e se trata de se habituar. Habituar-se a ter atenção às suas escolhas diárias, executando realmente uma análise sobre elas, que até então eram feitas de maneira inconsciente. É comum que não preste atenção normalmente, pois muitas destas escolhas são desconfortáveis e não há orgulho sobre elas. Para mudar essa situação é preciso traze-las ao seu total controle e consciência.

4 – A Lei do menor esforço.

Essa lei tem a ver com compreender os fatos, situações como elas se apresentam, e não como você gostaria que fosse no momento.

A lei no menor esforço se trata de sua capacidade de aceitação de um modo geral, em entender que algumas coisas fazem parte da existência humana e sua passagem por esse plano. Tudo o que faz parte de sua vida, todos os fatos, situações, alegrias e desconfortos servem a algum propósito e trazem consigo algum aprendizado. É inerente às suas responsabilidades não se culpar e nem culpar alguém por determinada situação em sua vida. Alcançado essa compreensão será capaz de abrir a energia criativa do seu ser e ver com mais clareza os caminhos corretos para seguir adiante.

Exercícios para ativar a lei do menor esforço

Dia após dia, procure aceitar o que lhe acontece sem ter de necessariamente culpar alguém ou a si mesmo por isso. Não será de um dia para o outro, mas aos poucos será capaz de enxergar uma oportunidade de crescer em cada problema que surgir.

5 – A lei da intenção e do desejo.

A princípio, tudo é energia e informação, a nova ciência já nos trás esse conhecimento, a matéria é energia condensada.

Basicamente, tudo o que se enxerga é feito de energia e informações que se originaram de energia condensada. O universo é totalmente formado por um campo quântico de infinitas possibilidades, e assim, são seus desejos e intenções que vibram para influenciar esse campo energético a produzir sua própria energia. Cada ser é formado por energias e informações diferentes, formadas através de sua própria vontade.

Exercícios para ativar a lei da intenção e do desejo.

Liste tudo aquilo que deseja de bom para sua vida e leia sempre antes de dormir e ao acordar. Faça isso livre de expectativas específicas, apenas leia com uma intenção criativa e confie no universo, deixando que ele vibre em sintonia com você e produza o que deseja.

6 – A lei do desprendimento.

O Universo sempre nos trás infinitas possibilidades e um mar de incertezas.

Desenvolver o desprendimento significa aceitar que o universo e seu campo quântico permitem infinitas possibilidades. Assim é preciso ter o entendimento da incerteza em que se vive e que absolutamente tudo está aberto à sua frente. Não é necessário estar preso a apenas um caminho, pois o infinito está ao seu alcance. Abra espaço em sua visão para que a consciência aja com todas as possibilidades disponíveis.

Exercícios para ativar a lei do desprendimento.

Não crie expectativas exageradas e não faça críticas dizendo que as coisas deveriam ser melhores do que são. Aceite seu dia como ele é e permita-se ser livre para ser quem você é agora e não desperdice seu tempo apenas pensando no que desejaria ser.

 

7 – A lei do darma ou da finalidade da vida.

A vida tema uma finalidade, que pode ser entender a missão da sua vida, se conecte com o seu Eu Superior, descubra o talento que você tem e você pode utilizá-lo para o seu bem estar e o bem da humanidade.

A lei do Darma fala sobre os propósitos de sua vida e como sua existência pode servir como uma missão de crescimento para a alma. Todos são formados por existências espirituais, habitando um corpo físico para um propósito específico, cabe a você conhecer melhor seu eu superior e descobrir qual o seu talento e objetivo nesse plano – isso é possível através de um profundo e autoconhecimento.

Exercícios para ativar a lei do darma ou da finalidade da vida.

Faça lista de atividades que lhe tragam paz e sensações agradáveis, principalmente aquelas que façam bem a outras pessoas. Dê tempo ao seu corpo, oferecendo-lhe paz e procurando aprofundar em sua própria essência na serenidade do silêncio.

 

 

O meu brinde para você aprender mais sobre as 7 leis espirituais do sucesso e aplica-las na a sua vida, escute o áudio que explica um pouco mais sobre essas preciosas leis.

Para baixar clique aqui.

Não se esqueça de aplicá-las em sua vida e veja a mudança e os resultados em pouco tempo e compartilhe aqui conosco.

O Ministério do Trabalho reconheceu o Reiki como profissão.

Mais uma vitória de todos os terapeutas Reikianos e Mestres de Reiki que sempre compartilham esse maravilhoso método de cura natural durante anos de dedicação aqui no Brasil.

Ministério do trabalho reconhece o Reiki como profissão.

 

O Ministério do Trabalho reconheceu o Reiki como profissão isolada!

Inclusive alguns estados e prefeituras já promoveram contratações, disponibilizando vagas de Terapeutas Reikianos, para atuação no sistema público de saúde.

Ele foi enquadrado dentro das atividades de práticas integrativas e complementares em saúde humana, recebendo o código 8690-9/01 da CONCLA (Comissão Nacional de Classificação), órgão responsável pela classificação de profissões e ligado ao Ministério do Trabalho e ao IBGE.

Esta é uma grande conquista para todos os terapeutas em Reiki no Brasil, já que sua profissão começa a ser reconhecida oficialmente, também para fins de pagamento de impostos e também aposentadoria.

Vale alertar que a partir de agora, o TERAPEUTA REIKIANO deverá providenciar seu Alvará de Licença e Funcionamento junto à Secretaria de Fazenda de seu município para garantia de seu pleno exercício profissional.

Mas com a nova lei de liberdade econômica parece que não vai precisar de alvará por se tratar de atividade de baixo risco, mas vale a pena conferir.

Veja a classificação do Reiki no CONCLA – Comissão Nacional de Classificação:

Para maiores informações, acesse : http://www.cnae.ibge.gov.br/ e digite o código 8690-9/01 no campo de busca.

aprender reiki