Fortaleça a sua mente com meditação guiada – Mindfullnes

Mindfullnes é um estado mental que a gente tem controle sobre a nossa concentração quando estamos fazendo alguma coisa, é estar presente 100% e prestando atenção em tudo que estamos fazendo.

Pense o seguinte “quanto tempo você passa do seu dia pensando em coisas que você não está fazendo no momento.”
A gente pensa muito no que aconteceu no passado, nos preocupamos muito com o futuro, isso é muito comum, segundo pesquisas, em 47% do tempo nós estamos imaginando coisas, divagando com a nossa mente, é metade do nosso dia, metade da nossa vida.

São momentos que estamos “perdendo” de aproveitar o presente para pensar em coisas que estão fora do nosso controle.
Quando passamos a prestar atenção em nossos sentimentos, ações e corpo, nós exercitamos a atenção plena, que é basicamente estar no momento presente.
A ansiedade e o pensamento excessivo no futuro e a depressão é o pensamento excessivo no passado.

Com a meditação guiada temos também a identificação do poder do pensamento, ao praticar a meditação nós compreendemos como os nossos pensamentos exercem muita influência no nosso dia a dia, compreendemos que ao mudar os nossos pensamentos no presente, mudamos o nosso futuro.

Para receber áudios de meditação guiada para diminuir stress, ansiedade, insônia e melhorar o sistema imunológico clique no link abaixo e se inscreva.