Meditação e os benefícios para ansiedade e depressão

Já são mais de 5 mil estudos científicos que mostram que a meditação melhora a qualidade de vida de seus praticantes.

A meditação é uma prática como um exercício, como um esporte, ou o aprendizado de um instrumento musical, quanto mais você pratica de forma correta, mais você terá os benefícios e maior será a sua habilidade.

A prática é simples, é um estado de observação do presente, observando a sua respiração ou observando os pensamentos que invadem a nossa mente.

Ao contrário do que muitos pensam, a meditação não é sinônimo de esvaziar a mente, os muitos pensamentos em nossa mente ocorrem com muita frequência.

Pode se considerar que os estudos que comprovam os benefícios da meditação estão apenas começando mas já são mais de cinco mil artigos.

Os resultados variam de pessoa para pessoa, os efeitos da meditação dependem muito também da personalidade e do temperamento das pessoas, como alguns remédios e tratamentos, que surtem efeitos em alguns casos e em outros não.

Porém, um ponto muito importante é o uso da meditação como forma de prevenção. A meditação ajuda a não evoluir os sintomas da depressão, e assim como ela pode ajudar a pacientes que tiveram depressão a não ter recaídas.

Tenho acompanhando muitos casos com a nossa página na internet de pessoas que tem melhorado muito com as nossas meditações guiadas, isso é muito gratificante.

A meditação também ajuda muito, já com diversos estudos comprovando, nos casos de transtornos da ansiedade, mal que tem acometido boa parte da humanidade hoje em dia, reduzindo muito os sintomas.

Pratique conosco a meditação a partir aí mesmo da sua casa com as nossas meditações guiadas.

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